САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Саморегуляция
способность управлять своими эмоциями и психикой в стрессовой ситуации.
Источник: Психология депривации. Словарь специальных терминов и понятий. — 2021 .— 71 с.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
— целесообразная самоорганизация поведения, объективная оценка реально достигаемых результатов.
Источник: Юридическая психология. Словарь терминов
Саморегуляция
процесс управления собственным психологическим и физиологическим состоянием, а также поступками.
Саморегуляция
свойство живых систем видоизменять, восстанавливать свою структуру, функции в соответствии с требованиями ситуаций.
Саморегуляция
(Self-regulation) – процесс, посредством которого люди выбирают, наблюдают и корректируют стратегии, пытаясь достичь своих целей.
Источник: Социальная психология. Пойми себя чтобы понять других. СПб. Прайм-Еврознак 2002
Саморегуляция
Целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности, направленное на поддержание гомеостаза.
Источник: Вайнер Э.Н. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура. 2003
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
лат. regulare - приводить в порядок, налаживать) - процесс управления человеком собственными психологическими и физиологическими состояниями, а также поступками.
Источник: Морозов А.В. Деловая психология. 2000
Саморегуляция
Психологическая саморегуляция - целенаправленное изменение работы различных психофизиологических функций, для осуществления которого требуется формирование особых средств контроля за деятельностью.
Источник: Багадирова С.К., Юрина А.А. Материалы к курсу психология личности. 2014
саморегуляция
(от лат. regulare – приводить в порядок, налаживать) – свойство живых систем видоизменять, восстанавливать свою структуру, функции в соответствии с требованиями ситуаций.
Источник: Конюхов Н.И. Прикладные аспекты современной психологии: термины, концепции,методы. 1992
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Приблизительный синоним саморуководства, но используемый более "нейтрально". То есть этот термин не предполагает теоретических дискуссий, которые лежат в основе коннотаций его приблизительного синонима.
саморегуляция
Преследование важных и значимых целей в течение короткого периода времени, или в течение всей жизни; использование конструктивных и социально направленных внутренних правил поведения; способность продуктивной рефлексии.
Источник: Психологические термины и определения DSM-5. American psychiatric assotiation
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
способность человека управлять собой на основе восприятия и осознания своего поведения и собственных психологических процессов. Психологические механизмы саморегуляции и ее направленности формируются в раннем детстве и оказывают важное влияние на развитие личностных качеств и самосознания человека.
Источник: Психология взаимопониманя в конкретных ситуациях. 2010
Саморегуляция
Self-regulation). Возможность управления событиями окружающей среды и собственным поведением. Бандура разделяет две группы факторов саморегуляции. Внешние факторы: подкрепления и стандарты; внутренние факторы: самонаблюдение (self-observation), процесс вынесения суждений (judgmental process) и активная реакция на себя (active self reaction).
Источник: Frager R., Fadiman J. Glossary of "Personality and Personal Growth", 2002
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
от лат. regulare - приводить в порядок, налаживать) - целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Психическая саморегуляция является одним из уровней регуляции активности этих систем, выражающим специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности, в том числе рефлексии субъекта.
Источник: Словарь по профориентации и психологической поддержке
Саморегуляция
вид произвольного управления, направленного на нейтрализацию с помощью волевых усилий неблагоприятных состояний, мешающих достижению цели. В психологической литературе данное понятие часто используется в качестве синонима «произвольного управления», что не совсем корректно, так как между ними есть существенное отличие (управление — это воздействие на объект для достижения заданной цели, а регуляция — приведение в норму каких-либо параметров объекта в случае возникших отклонений от нормы).
Саморегуляция
управление собой, способность действовать преимущественно на основе своих убеждений и ценностей, а не руководствуясь некими внешними ограничениями, побуждениями или выработанными воспитанием навыками. С позиций экзистенциальной психологии - это оптимальный способ функционирования человека, признак его зрелости, экзистенциальной преданности, с точки зрения бихевиоризма – это не более чем иллюзия, самообман, никакой свободой выбора и самостоятельностью человек на самом деле не обладает, поскольку его активность определяется преимущественно внешней или внутренней стимуляцией. Синоним: Саморуководство.
Источник: Жмуров В.А. Большая энциклопедия по психиатрии. 2012
Саморегуляция
целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Саморегуляция личности име¬ет несколько уровней. Саморегуляция поведения, поступков, движений, своей речи (например, ее громкости) является «верхним» уровнем, по¬скольку действия, движения, особенности речи доступны для нашего на¬блюдения и оценки. Другой уровень саморегуляции - это способность контролировать свои мысли, образы, эмоциональные переживания, т.е. внутренние, психические явления. Для их самоконтроля необходима уже развития рефлексия, умение смотреть «внутрь себя», и по уровню разви¬тия этого умения, по склонности к такому самоанализу люди сильно раз¬личайся. Способность контролировать и регулировать свои психические явления, осознавать их оказывается резко сниженной у так называемых «инфантильных личностей», чье поведение в большей мере подчинятся чувствам, непосредственным влечениям,
Источник: Кашапов М. Теория и практика решения конфликтных ситуаций. 2003
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
от лат. regulаre – приводить в порядок, налаживать) – целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Психическая С. является одним из уровней регуляции активности этих систем, выражающим специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности, в т. ч. рефлексии субъекта. Психическая С. осуществляется в единстве ее энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов. При всем разнообразии проявлений С. имеет следующую структуру: принятая субъектом цель его произвольной активности, модель значимых условий деятельности, программа исполнительских действий, критерии успешности деятельности, информация о реально достигнутых результатах, оценка соответствия реальных результатов критериям успеха, решения о необходимости и характере коррекции деятельности. С. представляет собой замкнутый контур регулирования и является информационным процессом, носителями которого выступают различные психические формы отражения действительности. С. выступает механизмом, определяющим поведение человека в конфликтных ситуациях. В конфликтологии С. в широком смысле представляет собой процесс адаптации поведения и деятельности человека к особенностям конкретной ситуации, в которой он находится. Одним из важных видов С. является психическая С. как сознательное и целенаправленное регулирование человеком своей психики, прежде всего психических состояний. От эффективности механизмов С. зависит степень конструктивности поведения личности в конфликтах. С. психики лежит в основе психического здоровья.
Источник: Анцупов А.Я., Шипилов А.И. Словарь конфликтолога. 2009
Саморегуляция
целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Психическая саморегуляция – один из уровней регуляции активности этих систем, выражающих специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности, в том числе рефлексии. Она реализуется в единстве своих энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов.
При всем разнообразии проявлений саморегуляция имеет следующую структуру:
1) принятая субъектом цель его произвольной активности;
2) модель значимых условий деятельности;
3) программа собственно исполнительских действий;
4) система критериев успешности деятельности;
5) информация о реально достигнутых результатах;
6) оценка соответствия реальных результатов критериям
успеха;
7) решения о необходимости и характере коррекций деятельности.
Саморегуляция, представляющая собой замкнутый контур регулирования, и есть информационный процесс, носителями коего выступают различные психические формы отражения действительности. В зависимости от вида деятельности и условий ее осуществления она может реализоваться разными психическими средствами – чувственными конкретными образами, представлениями, понятиями и пр.
Поскольку принятая субъектом цель не определяет однозначно условий для построения программы исполнительских действий, при сходных моделях значимых условий деятельности возможны различные способы достижения результата. Общие закономерности саморегуляции реализуются в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий и от характеристик нервной деятельности, от личностных качеств субъекта и его привычек в организации своих действий.
При всем разнообразии проявлений саморегуляция имеет следующую структуру:
1) принятая субъектом цель его произвольной активности;
2) модель значимых условий деятельности;
3) программа собственно исполнительских действий;
4) система критериев успешности деятельности;
5) информация о реально достигнутых результатах;
6) оценка соответствия реальных результатов критериям
успеха;
7) решения о необходимости и характере коррекций деятельности.
Саморегуляция, представляющая собой замкнутый контур регулирования, и есть информационный процесс, носителями коего выступают различные психические формы отражения действительности. В зависимости от вида деятельности и условий ее осуществления она может реализоваться разными психическими средствами – чувственными конкретными образами, представлениями, понятиями и пр.
Поскольку принятая субъектом цель не определяет однозначно условий для построения программы исполнительских действий, при сходных моделях значимых условий деятельности возможны различные способы достижения результата. Общие закономерности саморегуляции реализуются в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий и от характеристик нервной деятельности, от личностных качеств субъекта и его привычек в организации своих действий.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
понятие, использованное ранее в биологии и общей теории систем, получило широкое применение в психологии, обозначает произвольный и непроизвольный психический и личностный механизм самоорганизации. Понятие С. связано с новой парадигмой психологической науки, заключающейся в преодолении структурной, статической методологии и переходе к методологии функциональной.
С. - индивидуальный способ координации психических процессов, состояний, свойств и т. д., компенсации дефицитар- ных и оптимизации потенциальных качеств, свойств и возможностей. Она согласует темпы, ритмы и направленность психических процессов с событиями, условиями и требованиями деятельности во времени и пространстве последней.
С. - поддержание устойчивости психики как целостной системы по отношению к деструктивным внешним воздействиям, а также подчинение содержания и структуры деятельности принятым личностью целям. С. имеет сложную иерархическую структуру, включающую сознательно-волевой уровень регуляции и в разной степени автоматизированные ситуативные уровни. В зависимости от вида осуществляемой активности, ведущими параметрами С. могут быть как психодинамические (эмоциональная устойчивость, противодействие стрессовым воздействиям), так и содержательно-смысловые (противодействие ситуативным сре- довым влияниям или импульсивным влечениям, способность отстаивать свои убеждения и т. д.), волевые и др. Структура С. характеризуется также наличием регуляционного контура, включающего в себя установки целевого типа, ключевые критерии,
параметры, показатели эффективности реализации программы саморегуляции с психическими механизмами обратной связи и информации, носителями которой могут быть различные формы как чувственные, так и понятийные. Возможности С. ограничиваются, с одной стороны, сверхзначимыми для данной личности воздействиями социальной и предметной действительности, приводящими к отказу от ранее принятой цели и программы, а с другой - возможностями деятельностной мобилизации при реализации принятой цели и программы. В связи с этим общий потенциал С. складывается из содержательно-смысловой устойчивости личности и ее деятельностных возможностей.
Произвольная С. осуществляет направленность психических и личностных свойств и способностей на решение встающих перед субъектом задач и преобразует качества психических образований, процессов в составе профессиональных способностей, а также использует все психические возможности в качестве средств обеспечения оптимального осуществления профессиональной деятельности. В этом последнем смысле С. становится предметом акмеологии.
С. - индивидуальный способ координации психических процессов, состояний, свойств и т. д., компенсации дефицитар- ных и оптимизации потенциальных качеств, свойств и возможностей. Она согласует темпы, ритмы и направленность психических процессов с событиями, условиями и требованиями деятельности во времени и пространстве последней.
С. - поддержание устойчивости психики как целостной системы по отношению к деструктивным внешним воздействиям, а также подчинение содержания и структуры деятельности принятым личностью целям. С. имеет сложную иерархическую структуру, включающую сознательно-волевой уровень регуляции и в разной степени автоматизированные ситуативные уровни. В зависимости от вида осуществляемой активности, ведущими параметрами С. могут быть как психодинамические (эмоциональная устойчивость, противодействие стрессовым воздействиям), так и содержательно-смысловые (противодействие ситуативным сре- довым влияниям или импульсивным влечениям, способность отстаивать свои убеждения и т. д.), волевые и др. Структура С. характеризуется также наличием регуляционного контура, включающего в себя установки целевого типа, ключевые критерии,
параметры, показатели эффективности реализации программы саморегуляции с психическими механизмами обратной связи и информации, носителями которой могут быть различные формы как чувственные, так и понятийные. Возможности С. ограничиваются, с одной стороны, сверхзначимыми для данной личности воздействиями социальной и предметной действительности, приводящими к отказу от ранее принятой цели и программы, а с другой - возможностями деятельностной мобилизации при реализации принятой цели и программы. В связи с этим общий потенциал С. складывается из содержательно-смысловой устойчивости личности и ее деятельностных возможностей.
Произвольная С. осуществляет направленность психических и личностных свойств и способностей на решение встающих перед субъектом задач и преобразует качества психических образований, процессов в составе профессиональных способностей, а также использует все психические возможности в качестве средств обеспечения оптимального осуществления профессиональной деятельности. В этом последнем смысле С. становится предметом акмеологии.
Источник: Акмеологический словарь.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
от лат. regulare — приводить в порядок, налаживать) — в общем случае воздействие на систему, осуществляемое с целью выдерживания требуемых показателей ее работы, но реализуемое посредством внутренних изменений, порождаемых самой системой в соответствий с законами ее организации. Простейшим случаем С. является такой, когда система отвечает на внешние изменения детерминированной программой действий. Такой тип С. реализуется в технических системах (напр., автопилот), а также в инстинктивном поведении животных. В человеческом же организме С. осуществляется по принципу самоорганизующихся систем, т. е. с учетом научения, приобретенного в прошлом опыте. Поэтому здесь существенную роль играет механизм памяти, который выполняет функции как хранения наследственных кодов С, так и накопления, обобщения и систематизации опыта, приобретенного в процессе развития. Причиной; порождающей С. в организме человека, является его функциональная направленность. Такой причиной может быть цель, подкрепленная соответствующими мотивами и стимулами и порождающая направленное поведение человека под контролем сознания. Побудителем направленного реагирования могут служить также отклонения физиологических показателей организма от нормы или отклонения от сложившихся в процессе деятельности психических установок, вызывающих неосознанную С. Указанная направленность С. в организме человека обеспечивается благодаря антиэнтропийному (уменьшающему энтропию) характеру ее процессов, позволяющему воспроизводить необходимые для ее сохранения маловероятные состояния организма. Важнейшим элементом С. является обратная связь. Благодаря способности человека к опережающему отражению в основе С. лежит не только модель уже свершившегося, но и модель потребного и ожидаемого будущего. Причем вероятностный характер последней побуждает человека к активному приспособлению к среде с целью поиска и извлечения из нее дополнительной информации, необходимой для поддержания и развития процессов С. Эта активность организма усиливается возможностями полифинального (множественного) выбора, требующего от человека непрерывного индивидуального опыта и обогащения его общественным опытом (М. А. Котик). Из проведенного рассмотрения следует, что в организме человека протекают разнообразные процессы С. как на физиологическом, так и на психическом уровне. Каждому из них присущи свои качественно специфические энергетические и информационные проявления, которые находятся в сложной и неразрывной взаимосвязи. Процессы С. протекают также в тесном единстве с процессами самоконтроля и являются одним из механизмов высокой надежности деятельности человека. О С. часто говорят и в связи со способностями человека сознательно изменять свое состояние. К числу основных методов С. в этом плане относятся: нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, приемы сенсорного репродуцирования образов, самогипноз. В качестве дополнительных приемов, способствующих овладению методами С, используются суггестия (внушение), светомузыкальные воздействия, различные виды производственной гимнастики. Многие из этих методов широко используются на производстве в практике работы кабинетов психологической разгрузки.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
(от лат. приводить в порядок, налаживать) – целесообразное, относительно соответствующее изменяющимся условиям установление равновесия между средой и организмом. Человек – в значительной мере саморегулирующаяся система. Он наделен физиологическими и психологическими механизмами приспособления к меняющимся условиям жизни и деятельности, управления собой, мобилизации сил и опыта, изменения направления и содержания своей активности. Некоторые из этих механизмов функционируют, как правило, независимо от желаний, настроений, воли человека (реакция на повышение или понижение температуры, изменение частоты дыхания и пульса при усиленной работе, расширение зрачка в темноте и т. д.). Непроизвольное, сознательно не направленное приспособление к среде – это проходящий, хотя, конечно, и жизненно важный уровень отношений человека и действительности. Другой, более сложный уровень состоит в саморегуляции поведения посредством неосознаваемых в данной ситуации установок, навыков, привычек, опыта (см. Аттитюд и Установка). Третий, более высокий уровень – сознательное изменение своего состояния, поддержание и усиление активности, регулирование своих действий в соответствии с целью и обстановкой. Это своеобразная форма влияния личности на свое поведение, способствующая наиболее эффективному использованию всех сил. Причинами сознательной С. могут выступать: внутренняя и внешняя активность, самовнушение, самоанализ, самоободрение, четкое представление способов достижения цели и др. Существуют разные приемы С. Психологи предлагают, например, три группы приемов С.: 1) устранение внешних причин эмоциональной напряженности; 2) отвлечение сознания с помощью «умственного действия» (концентрация внимания не на исходе соревнования, а на его технике и тактических приемах); 3) самоубеждение, самоанализ, самоприказ. К общим закономерностям С. относится их реализация в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий, от типа нервной системы, от личных качеств субъекта и его привычек в организации своих действий. Метод С. основан на единстве и взаимодействии сознания и подсознания, слова и чувства, мышления и воображения. Слово исходит от самого человека и направлено на эмоциональную сферу, благодаря чему активизируется воображение, осуществляются волевой акт, физическое и психическое расслабление, самоконтроль над дыханием и другими функциями организма. С. рекомендуется заниматься людям с повышенной эмоциональной возбудимостью, неуравновешенностью нервных процессов, склонным к быстрой смене настроений и чрезмерно впечатлительным. В методе С. важны правильно составленные словесные формулы. Они должны быть понятны, коротки, категоричны и не должны вызывать сомнения и напряжения. Словесные формулы составляются с учетом индивидуальных особенностей человека. Для создания большего эффекта самовнушения словесные формулы необходимо произносить старательно, эмоционально, с желанием, думая о содержании произносимых слов. Приемы саморегуляции состоят из двух основных частей – расслабляющей и мобилизующей. Негативные эмоции преодолеваются с помощью физических действий, соответствующих спокойному состоянию: занять непринужденную позу, установить медленное и глубокое дыхание, расслабить мышцы тела и лица. Прослушивание любимых мелодий, повторение слов хорошо знакомой песни также способствуют обретению душевного равновесия.
Саморегуляция
отсутствует в К.ф.э., С.с.и.с. Саморегуляция как вид регуляции отличается от управления. При управлении достаточно четко выражено заранее установленное направление, входящее в программу. При управлении на первое место выступает направленность движения в соответствии с ранее поставленной целью. Управление всегда предусматривает контроль за правильностью реализации программы. Регуляция в свою очередь всегда связана с восстановлением ка кого-либо нарушенного действия, либо его недостаточности, либо его отклонения. Поэтому регуляция всегда связана с операцией и приведением системы или компонента в предыдущее состояние или положение. , На принципе регуляции основано действие сервомеханизмов и гироскопов. Последние всегда приводят систему в первоначальное положение. Это механические принципы регуляции, но они аналогичны психическим. Саморегуляция предполагает включение постоянного контроля человека над правильностью исполнения, т.е. человек сам регулирует поведение или действие. Правильная регуляция всегда означав ускоренный процесс восстановления отклонившегося компонента Саморегуляция отличается произвольностью. Человек осуществляет нужные, по его мнению, изменения не адекватно требованиям среды, но с усилением или, наоборот, торможением процесса. Процесс саморегуляции и ее эффективность зависят от двух переменных: точности прогноза и скорости реализации исправления (или приведения в норму). Регуляция часто связана с распределением ресурсов. Саморегуляция всегда способствует оптимизации системы и достижению наилучшего эффекта. Саморегуляция - это введение произвольности, которая ускоряет все процессы. Умение регулировать собственные процессы в системе коммуникации всегда обеспечивает опережение партнера (Концепция четырех арен состязаний - Л.Б. Филонов).
Используемая в наших исследованиях поисково-ориентировочная методика (Л.Б. Филонов) предусматривает измерение важной тенденции - саморегуляции. При отчетливо выраженных максимальных показателях по этому параметру от индивида ожидается хорошее владение всеми личностными качествами и функциями. Это свидетельство того, что человек постоянно контролирует все свои проявления и легко переключается на различные виды деятельности. Высокая саморегулируемость означает, что индивид сам ее создал для поддержании того порядка, который, по его мнению, будет способствовать достижению поставленных им целей. Воздействия со стороны могут быть приняты к исполнению только в том случае, если они будут совпадать с направлением деятельности индивида. Они будут выполнены, если, например, индивид сам констатирует, что советы и рекомендации со стороны могут способствовать укреплению его системы или помогут устранить некоторые ее дефекты.
Полярной процессу саморегуляции является тенденция управляемости извне, также представленная в методике ПОМ. Управляемость (извне) проявляется в констатации индивидом зависимости от группы или одного человека, а также в желании быть ведомым. Контуры поведения индивида зависят от последовательности предписываемых ему действий. Он реализует не свои собственные планы и программы, а тех, кто их выстраивает. При организации воздействия следует учитывать возникшие алгоритмы поведения и степень «захваченности» управления конкретных зон. Воздействия и их порядок легко принимаются, не противоречат сложившемуся ранее стилю поведения.
Используемая в наших исследованиях поисково-ориентировочная методика (Л.Б. Филонов) предусматривает измерение важной тенденции - саморегуляции. При отчетливо выраженных максимальных показателях по этому параметру от индивида ожидается хорошее владение всеми личностными качествами и функциями. Это свидетельство того, что человек постоянно контролирует все свои проявления и легко переключается на различные виды деятельности. Высокая саморегулируемость означает, что индивид сам ее создал для поддержании того порядка, который, по его мнению, будет способствовать достижению поставленных им целей. Воздействия со стороны могут быть приняты к исполнению только в том случае, если они будут совпадать с направлением деятельности индивида. Они будут выполнены, если, например, индивид сам констатирует, что советы и рекомендации со стороны могут способствовать укреплению его системы или помогут устранить некоторые ее дефекты.
Полярной процессу саморегуляции является тенденция управляемости извне, также представленная в методике ПОМ. Управляемость (извне) проявляется в констатации индивидом зависимости от группы или одного человека, а также в желании быть ведомым. Контуры поведения индивида зависят от последовательности предписываемых ему действий. Он реализует не свои собственные планы и программы, а тех, кто их выстраивает. При организации воздействия следует учитывать возникшие алгоритмы поведения и степень «захваченности» управления конкретных зон. Воздействия и их порядок легко принимаются, не противоречат сложившемуся ранее стилю поведения.
Источник: Словарь-компендиум психолого-антропологической диагностики. 2006 г.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
САМАРЭГУЛЯЦЫЯ / SELF-REGULATION (от лат. regulare– приводить в порядок, налаживать)– целесообразное, относительно соответствующее изменяющимся условиям установление равновесия между средой и организмом. Человек– в значительной мере саморегулирующаяся система. Он наделен физиологическими и психологическими механизмами приспособления к меняющимся условиям жизни и деятельности, управления собой, мобилизации сил и опыта, изменения направления и содержания своей активности. Формы С.: произвольная (осознанная– связана с целевой деятельностью); непроизвольная (неосознанная– связана с жизнеобеспечением и осуществляется в организме на основе эволюционно сложившихся норм). Типология бессознательной С. (по Л. П. Гримак): 1) отреагирование избыточной активности нервной пульсации мозга на периферию нервной системы, пронизывающую нервную ткань, возможна реализация в двух вариантах– по принципу центробежного и центростремительного отреагирования; 2) привлечение дополнительного притока в мозг нервной импульсации– физическая нагрузка, воздействие на органы чувств и рецепторы кожи; 3) саморегуляция психического тонуса посредством изменения внешних условий; 4) предполагает овладение способами, средствами, приемами превентивной и оперативной регуляции функционального состояния и поведения человека с целью наиболее эффективной адаптации человека к требованиям ситуации, а также создание и поддержание ситуации в соответствии с функциональными, конституциональными, психологическими и другими возможностями человека (см. Копинг-стратегии). Первые три типа бессознательной С. взаимообусловлены и взаимосвязаны. Четвертый тип используется тогда, когда первые три становятся недостаточными. Осознанная С. (по О. А. Конопкину)– системно-организованный процесс внутрен ней психической активности человека по инициации, построению, поддержанию и управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующей достижение принимаемых человеком целей. Структурно-функциональная модель процесса осознанной С. (по О. А. Конопкину): 1) принятая субъектом цель деятельности (процесс С. формируется для достижения осознанной субъектом цели); 2) субъективная модель значимых условий (комплекс необходимых субъекту внешних и внутренних условий активности); 3) программа исполнительских действий (определяет характер, последовательность, способы и характеристики действий); 4) система субъективных критериев достижения целей (конкретизация и уточнение исходной формы и содержания цели); 5) контроль и оценка реальных результатов (оценка текущих и конечных результатов относительно системы принятых субъектом критериев успеха); 6) решения о коррекции системы саморегулирования (коррекция собственных исполнительных действий). Индивидуальный стиль С. (по В. И. Моросановой)– средство реализации субъективного подхода к исследованию индивидуально-типических форм произвольной активности человека. Индивидуально-типические или стилевые особенности С. (по В. И. Моросановой): индивидуальные особенности регуляторных процессов (реализуют основные звенья системы С.– планирование, моделирование, программирование и оценка результатов); стилевые особенности (характеризуют функционирование всех звеньев системы С., а также являются регуляторно-личностными свойствами– самостоятельность, надежность, гибкость, инициативность). Приемы С. в спортивной психологии: устранение внешних причин эмоциональной напряженности; отвлечение сознания с помощью «умственного действия» (концентрация внимания не на исходе соревнования, а на его технике и тактических приемах); самоубеждение, самоанализ, самоприказ. К общим закономерностям С. относится их реализация в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий, типа нервной системы, личных качеств субъекта и его привычек в организации своих действий. Психодиагностика С. может осуществляться с помощью следующих методик: опросников «Саморегуляция» (ОС) (модификация методики А. К. Осницкого), «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В. И. Моросановой (направлен на изучение индивидуальной С.), теста-опросника «Исследование волевой саморегуляции» А. В. Зверькова и Е. В. Эйдмана (направлен на изучение уровня развития волевой С.) Е. Н. Зуева
