Разминка

Найдено 2 определения
Показать: [все] [проще] [сложнее]

Автор: [российский] Время: [современное]

Разминка
выполнение определенных действий с целью подготовки себя к предстоящей деятельности. Выделяют общую и специальную Р. Общая Р. связана с выполнением общеразвивающих упражнений (бег, приседания, отжимания и др.), направленных на активизацию сердечнососудистой и дыхательной систем, разогревание мышц и увеличение их эластичности, а также увеличение подвижности в суставах. В качестве средства общей Р. могут быть использованы различные виды массажа. Специальная Р. связана с выполнением действий, которые будут использоваться в предстоящей деятельности. Эти действия могут выполняться как реально, так и мысленно, как их представления. Р. способствует укорочению периода врабатывания.

Источник: Человек. Анатомия. Физиология. Психология энциклопедический иллюстрированный словарь.-Москва [и др.] Питер 2007

Разминка
Комплекс специально подобранных упражнений, предшествующих основной работе и способствующих максимально полной мобилизации организма к ее выполнению. Различают общую и специальную част и Р. Первая неспецифична и направлена на повышение функционального состояния организма и создание оптимального возбуждения ЦНС, вегетативных функций и двигательного аппарата. Обычно цель общей Р. считается достигнутой не ранее начала потоотделения. Специальная часть обеспечивает специфическую подготовку к выполнению конкретной деятельности, поэтому ставит задачей приведение в оптимальное рабочее состояние двигательной доминанты, тех вегетативных функций и мышц, которые будут нести основную нагрузку при этой работе. Длительность разминки зависит от вида выполняемых упражнений (чем они интенсивнее, тем длительнее Р.), степени тренированности, погоды и др. факторов.

Источник: Вайнер Э.Н. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура. 2003

Найдено научных статей по теме — 2

Читать PDF
202.88 кб

Разминка как начальный этап учебно-тренировочного процесса в спортивно-оздоровительных группах для д

Сутормин Александр Сергеевич
Существенной частью тренировки в спортивно-оздоровительных группах для дошкольников, занимающихся ушу, является разминка.
Читать PDF
353.90 кб

Влияние феномена «Разминки» на показатели ритмокардиографии высокого разрешения у больных со стенока

Нохрина О. Ю., Тодосийчук В. В., Кузнецов В. А., Миронова Т. Ф.
С целью оценки влияния феномена "разминки" (ФР) на состояние периферической вегетативной регуляции пейсмекерной активности синусового узла осуществлялся временной и спектральный анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР) при про