ГИПОКИНЕЗИЯ

от греч. hypo — под, вниз и kinesis — движение) — состояние пониженной двигательной активности человека, характеризующееся недостатком движений, низким уровнем затрат на мышечную работу, локальным характером мышечных действий, длительной фиксированностью вынужденной рабочей позы, однообразием движений, упрощением и обеднением координационной двигательной деятельности. При определении степени Г. недостаток мышечной деятельности оценивают обычно путем учета энергозатрат, т. е. определения количества энергии, затрачиваемой на мышечную работу за определенный промежуток времени. Г. характеризуется как недостаточной общей двигательной активностью, так и даже интенсивной (особенно однообразной), но локальной работой отдельных групп мышц (напр., работа оператора, кассира, машинистки и т. п.). Усиливает Г. вынужденное поддержание рабочей позы. Г. отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, приводит к изменению водно-солевого баланса, снижает иммунитет организма, усиливает влияние отрицательных эмоций. Для уменьшения Г. рекомендуется: 1) совершенствование рабочего места с целью уменьшения фиксированности рабочей позы; 2) обеспечение сиденьем, в конструкции которого была бы предусмотрена возможность регулировки высоты в соответствии с ростом человека; 3) обеспечение периодического выполнения работ с чередованием поз сидя и стоя; 4) введение пауз для регламентированных перерывов и выполнения гимнастических упражнений; 5) введение функциональной музыки. Во многих случаях понятия Г. и гиподинамии считают синонимами. Зачастую это верно, однако есть ситуации, когда эти понятия нужно различать. Напр, длительное неподвижное стояние с грузом — Г., но гиподинамия при этом отсутствует (есть нагрузка на мышцы). Двигательная активность в невесомости свидетельствует об отсутствии Г., но гиподинамия при этом есть (мышцы не нагружены).