Аэробика это что такое Аэробика: определение — Психология.НЭС
АЭРОБ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

АЭРОБИКА

Найдено 3 определения термина АЭРОБИКА

Показать: [все] [краткое] [полное]

Автор: [отечественный] [зарубежный] Время: [современное]

АЭРОБИКА

aerobic exercises) - см. Физические упражнения.

Оцените определение:

Источник: Оксфордский справочник по клинической медицине

Аэробика

Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность организма в кислороде восполняется преимущественно во время самой работы (например, при рабочей частоте сердечных сокращений в диапазоне от 110 до 150 в минуту); 2. Длительность выполнения упражнений должна достигать не менее 40–60 минут. Наиболее эффективными упражнениями для занятий А. являются малоинтенсивные циклические: ходьба, бег, плавание, лыжи, велосипед и др. Кроме них широкое распространение получили:

– акваэробика как система выполняемых под музыку в воде физических упражнений, сочетающих элементы плавания, гимнастики, силовых упражнений, стретчинга и др.;

– велоаэробика, представляющая собой динамическую тренировку на велотренажерах под музыкальное и видеосопровождение;

– памп-аэробика, представленная тренировкой с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке; преимущественно направлена на коррекцию фигуры;

– ритмическая гимнастика (как разновидность гимнастики), имеющая оздоровительную направленность; основными средствами аэробной гимнастики являются общеразвивающие упражнения, прыжки, бег, танцевальные элементы, исполняемые под музыкальное сопровождение почти без перерывов;

– слайд-аэробика – система физических упражнений на специальной гладкой (чаще всего пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61 см;

– степ-аэробика как система физических упражнений с использованием степ-платформы изменяемой высоты.

Источник: Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Аэробика

англ. aerobics) - ритмическая гимнастика под музыку. Нередко рекомендуется для устранения эмоционального напряжения.

Источник: Большая энциклопедия по психиатрии, 2-е изд.

Найдено рефератов по теме АЭРОБИКА — 0

Найдено научных статей по теме — 2

Особенности самоотношения у студенток, занимающихся фитнес-аэробикой

Куйдина Екатерина Павловна, Адушинова Альбина Григорьевна, Лебединский Владислав Юрьевич
Установлено, что на факультете физической культуры и спорта ИрГТУ уже на протяжении многих лет на занятиях по физическому воспитанию женского контингента применяются современные фитнес-технологии. Рассматривается влияние занятий фитнес-аэробикой на самоотношение и самооценку у студенток Иркутского государственного технического университета. Исследование проводилось в двух группах испытуемых: первую группу составили студентки, занимающиеся физической культурой с использованием фитнес-технологий первый год, вторая группа занималась фитнес-аэобикой в течение трех лет. Были рассмотрены: самоотношение в целом, уровень самооценки и притязаний, отношение к собственному телу.
Скачать PDF

Организация занятий оздоровительной аэробикой на основе исследования психомоторных показателей заним

Платонова Яна Валентиновна, Сютина Валентина Игоревна
Высокий уровень проявления двигательно-координационных качеств, скоростно-силовых способностей, аэробной выносливости на занятиях оздоровительной аэробикой в сочетании с контролем движений по параметрам времени, усилий, темпа и пространства предъявляют высокие требования к нервно-мышечному аппарату занимающихся. Справедливо полагать, что при организации занятий данным видом двигательной активности помимо традиционно используемых критериев должны учитываться функциональные характеристики центральной нервной системы. К числу информативных показаний функциональных состояний ЦНС, позволяющих прогнозировать возможные изменения в деятельности нервной системы студенток на занятиях оздоровительной аэробикой, относятся особенности проявления работоспособности нервных клеток, дифференцировки сенсорных сигналов, воспроизведения временных интервалов. Методика оценки свойств центральной нервной системы занимающихся оздоровительной аэробикой представлена тестированием психомоторных показателей: быстроты двигательной реакции, работоспособности в условиях дефицита времени, точности восприятия времени, силы нервной системы. Результаты исследования психомоторных показателей выявили отличия в функциональном состоянии центральной нервной системы студенток 1-2 курсов Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина и показали, что специфичность структуры двигательных действий оздоровительной аэробики положительно сказывается на показателях психомоторной организации занимающихся.
Скачать PDF