Рационально построенный режим жизнедеятельности конкретного человека, который с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и благополучия в сферах социального, семейного, профессионального и культурного бытия. Особое значение приобретает индивидуализация Р. д., которая, вместе с тем, должна учитывать семейный, профессиональный, культурный и социальный статус данного человека. Практика, однако, показывает, что, учитывая неравномерность распределения всех указанных предпосылок и нагрузок человека во времени, гораздо эффективнее планировать жизнедеятельность не на день, а на неделю, что позволяет не только более равномерно распределить нагрузку, но и добиться определенного перспективного планирования.