МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Найдено 1 определение
МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
англ. methods of psychological selfregulation) – комплекс методов и обучающих программ, направленных на формирование адекватных внутренних средств деятельности человека по управлению собственным состоянием. М. п. с. ориентированы на обучение человека специальным приемам произвольного изменения собственного состояния, которые в дальнейшей жизни могут использоваться им самостоятельно. К числу основных групп М. п. с. относятся: техники нервно-мышечной релаксации, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, приемы сенсорного репродуцирования образов, эзотерические методы изменения состояния сознания, самогипноз. Современные программы обучения М. п. с. имеют комплексный характер и включают элементы различных методов. В качестве дополнительных приемов, способствующих более эффективному овладению М. п. с., используются суггестия (внушение), светомузыкальные воздействия, различные виды специализированной гимнастики (дыхательной, общеукрепляющей). Обучение М. п. с. наиболее успешно осуществляется в рамках специально организованных циклов занятий. Форма организации занятий по обучению М. п. с. может существенно варьироваться в трех основных направлениях: индивидуальные самостоятельные занятия с помощью специальной методической литературы, групповые или индивидуальные занятия под непосредственным руководством психолога (гетеротренинг), групповые занятия с использованием аудиовизуальных средств. Последние две формы используются в практике работы т. н. кабинетов психологической релаксации, организуемых на производстве, в медицинских, учебных и воспитательных учреждениях. Овладение М. п. с. весьма важно не только для конфликтолога, но и для каждого человека. Навыки психической саморегуляции являются обязательным элементом психологической культуры личности. Знакомство с М. п. с. способствует профилактике конфликтов и более конструктивному поведению человека в них.

Источник: Анцупов А.Я., Шипилов А.И. Словарь конфликтолога. 2009

Найдено научных статей по теме — 4

Читать PDF
160.37 кб

Применение методов психической саморегуляции в профессиональной педагогической деятельности

Гунзунова Бальжима Анатольевна
В статье дан системный анализ существующих подходов и методов саморегуляции состояний. Показаны классификация и особенности применения методов саморегуляции в профессиональной деятельности педагогов.
Читать PDF
311.65 кб

Применение методов когнитивно-поведенческой психотерапии и психической саморегуляции при лечении пац

Баранова Л.М.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), основанная на возможности изменения стереотипов дисфункционального мышления способна помочь при различных психологических проблемах, изменить их восприятие.
Читать PDF
202.79 кб

Методика поэтапной саморегуляции психических состояний футбольного арбитра в период подготовки к мат

Иванов Николай Владимирович
В статье рассматриваются проблемы психологической подготовки футбольного арбитра к матчу.
Читать PDF
536.60 кб

Применение методов психической саморегуляции в целях здоровьесбережения студентов на занятиях физиче

Титова Л. А.
Разработка и внедрение в практику современных педагогических технологии и нетрадиционных методов обучения, с помощью которых происходит контроль не только за физическим состоянием студента, его физической подготовкой, но и его пси