АЭРОБ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

АЭРОБИКА

Найдено 3 определения термина АЭРОБИКА

Показать: [все] [краткое] [полное] [предметную область]

Автор: [отечественный] [зарубежный] Время: [современное]

АЭРОБИКА

aerobic exercises) - см. Физические упражнения.

Оцените определение:
↑ Отличное определение
Неполное определение ↓

Источник: Оксфордский справочник по клинической медицине

Аэробика

англ. aerobics) - ритмическая гимнастика под музыку. Нередко рекомендуется для устранения эмоционального напряжения.

Оцените определение:
↑ Отличное определение
Неполное определение ↓

Источник: Большая энциклопедия по психиатрии, 2-е изд.

Аэробика

Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность организма в кислороде восполняется преимущественно во время самой работы (например, при рабочей частоте сердечных сокращений в диапазоне от 110 до 150 в минуту); 2. Длительность выполнения упражнений должна достигать не менее 40–60 минут. Наиболее эффективными упражнениями для занятий А. являются малоинтенсивные циклические: ходьба, бег, плавание, лыжи, велосипед и др. Кроме них широкое распространение получили:

– акваэробика как система выполняемых под музыку в воде физических упражнений, сочетающих элементы плавания, гимнастики, силовых упражнений, стретчинга и др.;

– велоаэробика, представляющая собой динамическую тренировку на велотренажерах под музыкальное и видеосопровождение;

– памп-аэробика, представленная тренировкой с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке; преимущественно направлена на коррекцию фигуры;

– ритмическая гимнастика (как разновидность гимнастики), имеющая оздоровительную направленность; основными средствами аэробной гимнастики являются общеразвивающие упражнения, прыжки, бег, танцевальные элементы, исполняемые под музыкальное сопровождение почти без перерывов;

– слайд-аэробика – система физических упражнений на специальной гладкой (чаще всего пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61 см;

– степ-аэробика как система физических упражнений с использованием степ-платформы изменяемой высоты.

Оцените определение:
↑ Отличное определение
Неполное определение ↓

Источник: Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Найдено схем по теме АЭРОБИКА — 0

Найдено научныех статей по теме АЭРОБИКА — 0

Найдено книг по теме АЭРОБИКА — 0

Найдено презентаций по теме АЭРОБИКА — 0

Найдено рефератов по теме АЭРОБИКА — 0

Вы можете заказать написание реферата: