Когда эмоции переполняют! Как с ними справиться?

Когда эмоции переполняют! Как с ними справиться?

Хорошее знание собственных эмоций часто помогают человеку совладать с ними и выйти с любой ситуации без конфликтов. Но не так все просто, как кажется на первый взгляд. Это целый процесс, который требует длительного старания и упорства.

Выяснить, какие эмоции переполняют вас чаще всего

Для определения этого в помощь подойдут обычные ручка и лист бумаги. Необходимо сесть и все спокойно записать. Тогда будет представление, какие чувства чаще всего посещают. Можно это делать в момент сильного волнения, так картина будет яснее.

Разделите лист на две части, в первой запишите название чувства, а напротив, во второй половине листа – на что они подталкивают. Это дает возможность человеку увидеть истинную картину. Затем следует выяснить, при каких обстоятельствах эмоции начинаю обладать мышлением и затуманивают здравый смысл.

Запастись терпением

Время и терпение – это важные понятия, которые помогают пережить трудности и беды. Они помогают ослабеть даже самым сильным страданиям, ведь так человек учится жить, осознавая происшедшее. Все не проходит сразу, а в принятии важных решений тем более следует выждать, когда наступит полный штиль.

Научиться расслабляться

Именно отдых и расслабление помогают человеку совладать с собой. Находясь в постоянном нервном напряжении, происходят необдуманные решения, заключаются неправильные сделки, человек становится рассеянным и раздражительным.

Такое состояние негативно сказывается на работе всего организма. Вот поэтому мозг должен уметь отдыхать. На выходных лучше сходить в кино на комедию, съездить за город на пикник или поиграть в онлайн-игры. Из последних можем порекомендовать Пони креатор, в котором необходимо создавать компьютерного персонажа. Игра без агрессии, спокойная и расслабляющая. Это отличный способ почувствовать себя в другом мире, красочном и интересном.

Поделиться с другом

Иногда мнение человека, не вовлеченного в переживания и эмоциональную нестабильность, помогают найти выход из ситуации. Это дает возможность посмотреть на проблему с другой стороны, глазами другого человека. Возможно придется обратиться не к одному другу, иногда разностороннее мнение помогает увидеть свет в конце тоннеля.

Не настраиваться категорично

Необходимо извлекать уроки из общения с любым человеком, даже если это начальник, который критикует. В любой ситуации есть своя правда. Если это критика, не надо настраиваться категорично, она способна помочь найти собственные ошибки. Каждого человека нужно воспринимать как учителя, и брать из этого уроки.

И помните, что большая часть наших проблем надуманы и не тянут за собой негативных последствий, поэтому они не стоят вашего эмоционального напряжения, и тем более - стрессов.

04:59