Мелатонин, сон и здоровье: это важно знать каждому

Мелатонин, сон и здоровье: это важно знать каждому

Одним из важнейших веществ, выполняющих регулятивную функцию в человеческом организме, является гормон сна мелатонин. Он получил свое название благодаря тому, что вырабатывается непосредственно во время сна. За его продуцирование отвечает эпифиз – шишковидное тело, расположенное в головном мозге.

Не смотря на имеющиеся данные, тем не менее вызывают большой интерес ученых вопросы: что такое мелатонин; какими еще свойствами он обладает; каково его воздействие на организм в разных условиях; какие последствия возникнут при возможных нарушениях его количества и т. п.

Для чего нам нужен мелатонин

При более глубоком изучении оказалось, что мелатонин является многофункциональным гормоном, оказывающим существенное влияние как на работу всего организма, так и на определенные ключевые процессы. Основные функции мелатонина:

  • контроль за сменой активности и отдыха;
  • стабилизация психических процессов;
  • содействие регенерации тканей;
  • повышение иммунной защиты;
  • нормализация кровяного давления;
  • улучшение нейронных связей;
  • коррекция работы желудочно-кишечной системы;
  • поднятие жизненного тонуса;- снижение жировых отложений.

Уже известно также, что недостаток мелатонина оказывает негативное влияние на здоровье. Таким образом, ускоряются процессы старения, снижается стрессоустойчивость, появляется усталость и раздражительность. Также выяснилось, что люди с дефицитом мелатонина более подвержены онкологическим заболеваниям и повышению холестерина в крови.

Купить мелатонит по лучшей цене в Москве можно на сайте https://vitausa.ru/141-melatonin

Полезные и вредные свойства мелатонина

Наш организм может получать мелатонин либо естественным путем, самостоятельно продуцируя его во время сна, либо благодаря специальным мелатониносодержащим препаратам, позволяющим откорректировать его дефицит.

Таким образом, принимая мелатонин для сна, повышается его продолжительность и качество, появляется ощущение настоящего отдыха, что положительно сказывается на общем самочувствие и эмоциональном состоянии.

Возможность побочных эффектов минимальна. Проявляться они могут через:

  • головную боль;
  • подавленность;
  • неприятные ощущения в ЖКТ.

Проявление аллергических либо других тяжелых реакций выявлены не были.

Как принимать мелатонин

  1. Препарат имеет следующие показания:
  2. Восстановление режима сна.
  3. Поднятие иммунитета.
  4. Необходимость антиоксиданта.
  5. Корректировка показателей холестерина.
  6. Артериальное давление.
  7. Лечение депрессии.
  8. Профилактика раковых заболеваний.

Не стоит начинать прием препарата без назначения врача в следующих случаях:

  • беременность и ГВ;
  • эпилепсия;
  • дети младше 12 лет;
  • наличие аутоиммунных заболеваний;
  • лейкоз.

В случае передозировки мелатонином незамедлительно применить промывание желудка.

Как, сколько времени и в каких дозах нужно принимать витамины для сна (описать в общих чертах, отметить что отличается в зависимости от вида витамина, подробнее расписано в инструкции к каждому).

Дозировка

Для индивидуального назначения количества препарата и длительности курса необходимо обратиться к профильному врачу.Стандартными дозировками при проблемах со сном являются:

  • взрослые: 3–6 мг в сутки (1-2 таблетки);
  • дети старше 12 лет (1 таблетка).

Принимать за 30–40 минут до отхода ко сну, запивая водой.На сайте можно купить мелатонин в дозировках 3, 5 и 10 мг в виде капсул или таблеток с различными вкусами.

15:31